小北鼻的睡眠品質對爸爸媽媽來說是件非常非常重要的事情
於是啾媽在生產前就有上網搜尋這類的相關文章
剛好今天有空就幫大家在這裡做一下總整吧
一、千萬不要寶寶一哭就餵奶
寶寶出生的時候非常容易餓
大部份的媽只要他一哭就餵奶一哭就餵奶
搞的寶寶喝奶時間完全沒有辨法固定
甚至有些新生兒一個小時或兩個小時就喝一次奶
尤其是捨不得寶寶哭哭的長輩更是會鼓勵你一直餵
其實寶寶哭鬧的原因很多
可能是尿布濕、想睡覺、沒安全感、穿太熱...等
此時媽媽一定要去了解寶寶哭鬧的真正原因
而不是愚昧一直餵寶寶喝奶
且最好在白天調整並固定好寶寶喝奶的時間
二、白天要多陪他玩晚上才能一覺到天亮
如果讓寶寶在白天睡太多美容覺
那麼晚上你就知道電充飽的寶寶有多恐怖
三、睡前那餐讓他喝多一點點
看是要白天的奶量減一些
或是睡前那餐增加一些都可以
只要讓寶寶能明顯分辨出這餐喝完要多睡幾個小時喔
（超多網媽推薦這個方法的）
另外還有一些媽媽是採取睡前改喝配方奶的方法
就白天都正常喝母奶只有睡前那餐改喝配方奶
四、如果不是臭臭半夜不要換尿布
因為寶寶是非常敏感的
換尿布這麼大的動作怎麼可能不被吵醒
所以如果不是大便或長尿布疹的話
那就就讓他睡到早上吧
等寶寶醒來之後在幫他換尿布
五、在哪裡睡著就要在哪裡醒來
寶寶是個非常需要有安全感的生物
當他是在媽媽懷裡睡著時
醒來的第一次事情就是回味著媽媽溫暖的懷抱
此時如果他發現自己被放在床上就會哇哇大哭
有些爸媽會在大人的床上哄寶寶入睡
等寶寶睡著之後又把他搬到嬰兒床裡
當寶寶醒來時發現自己睡的地方不同時也會哇哇大哭
倘若他知道自己睡在同一個地方偷喵一下又會繼續睡了
六、不要對著寶寶呼吸
很多大人好不容易把小孩哄睡了自己也累壞了
面對小寶寶大口吸氣又大口呼氣的睡著
第一你的呼吸聲會吵醒他讓他很容易就醒來
第二你把氧氣用用光了小寶寶還吸什麼呢
自然沒有辨法好好熟睡而動不動就醒來
七、奶嘴是你最好的朋友
當媽之後你會發現如果你的小孩肯吃奶嘴
這個孩子絕對比不肯吃奶嘴的小孩好帶 100倍
其實絕大多數的新生兒都願意吃奶嘴
有時只是你買到不適合他的奶嘴
或是你家寶寶嘴巴比較小或吸允的比較差
而你沒有耐心更換奶嘴就直接放棄
其實有好有壞
壞在寶寶會比較沒有那麼容易搞定
但沒吃奶嘴就可以省掉戒奶嘴這麻煩事了
八、不吃奶嘴也可以選擇安撫玩偶
市面上的安撫弄偶跟奶嘴一樣百百種
甚至選擇比奶嘴還要多上幾倍
如果找到一個適合寶寶的安撫玩偶其實也很重要
因為有了他之後你可以輕鬆的哄他入睡
突然醒來時也會因為有他而不會立刻大哭
當然有些媽媽會選擇毛巾或紗布巾來代替玩偶
最好是買兩份以上可以時常清洗更換
九、半夜哭鬧給予立即的陪伴
這可以大大減少寶寶的焦慮感
然後大大提升寶寶的安全感
第一時間可以先給他奶嘴
然後輕輕的拍拍寶寶安撫他
如果還是繼續哭鬧才開口唱歌或講話
最最最差的情況下再把燈打開觀察寶寶的狀況
十、睡覺的環境
過強的光線不但沒辨法讓寶寶熟睡也會影響他的發育
寶寶音樂可以幫助寶寶入睡但在寶寶睡著後請記得關掉喔
舒適柔軟的寢具可以讓寶寶很快就睡著
防蟎床包、枕套是必備（白天寶寶不在房間時記得除濕）
選擇較硬且透氣的床墊（這會影響寶寶的發育）
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